L’automne est là !

Période de transition entre l’été et l’hiver où notre corps doit se réadapter à un nouveau rythme. L’énergie amorce un mouvement de descente, les jours raccourcissent, les nuits s’allongent, les températures baissent et le moral aussi. Les journées sèches et ensoleillées se font plus rares laissant la place à l’humidité et à la pluie. Prendre le temps de nous adapter au changement de saison est important pour permettre à notre corps de se régénérer avant d’affronter l’hiver. Voici quelques pistes à suivre pour rester en bonne santé et quelques exemples de plantes pour les accompagner.

1) REMINERALISER : pour compenser les pertes minérales de l’été
La reminéralisation est importante pour 4 aspects :
– renforcer les défenses de l’organisme
– prévenir les douleurs articulaires liées au froid et à l’humidité
– prévenir la déprime, voire la tristesse à cause du manque de luminosité
– commencer à stimuler l’immunité
=> Les plantes riches en sels minéraux comme la prêle, l’ortie, la bardane, le bambou sont tout à fait indiquées ou encore les bourgeons de pin, de ronce, de bouleau.

2) DETOXIFIER : étape essentielle pour se libérer des toxines accumulées pendant l’été, et pour maintenir vitalité et immunité maximales.
=> artichaut, aubier du tilleul, frêne, racine de pissenlit

3) MAINTENIR l’intégrité de la muqueuse intestinale et une flore équilibrée. Il est possible de complémenter en prébiotiques et probiotiques si besoin.
=> badiane, coriandre, jeunes pousses d’airelle ou de noyer

4) PROTEGER la peau : aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, car c’est la première barrière contre les agents pathogènes
=> bardane, pensée sauvage

5) SOUTENIR les glandes surrénales
Adaptation signifie charge de travail supplémentaire pour les surrénales.
=> Gelée royale ou propolis, infusions de Cannelle, Ginseng et Gingembre.
En cas de fatigue, des infusions de plantes à base de thym, cassis, romarin, argousier

6) GERER le stress et avoir un sommeil de qualité
Privilégier les plantes apaisantes comme la Mélisse, Verveine, Camomille. Les plantes adaptogènes, comme l’Ashwagandha, sont également très adaptées, car elles ont cette double action de tonifier le physique et apaiser le mental, tout en améliorant le sommeil.

Les plantes sous différentes formes nous offrent un panel de solutions. Et surtout, grâce à elles, il est possible de s’adapter aux besoins de chacun. Tisanes, gélules de plantes, teintures mères, huiles essentielles ou hydrolats, bourgeons et jeunes pousses sont autant de réponses possibles…